豆乳ダイエット

豆乳ダイエットの鍵となるのが、大豆に含まれる成分「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」です。

この二つの成分が脂肪と糖質の吸収を遅らせて、脂肪の燃焼を促進してくれます。

固形の豆腐でなく、液体である豆乳は成分の吸収率に優れ、二つの成分の効果を利用して痩せる方法が豆乳ダイエットと呼ばれています。

摂取方法

豆乳には無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の３種類あります。

最も濃度が濃いのが無調整豆乳で、それに糖質などを加え飲みやすくしたのが調整豆乳。そして果汁などを加えたのが豆乳飲料です。

これらの中で、自分の飲みやすさに合わせて豆乳を選び、脂肪の吸収を押さえる働きを最大限に利用するために、食事の３０分前に継続して飲むのが一般的な飲み方です。

主な効果

基礎代謝アップ
脂肪や糖質の吸収抑制
コレステロール低下