お茶ダイエット

お茶ダイエットとは毎日水の変わりにお茶を飲むダイエット方法です。

とても簡単な方法ですが、当然短期的なダイエット効果や大幅な体重減少が期待できる方法ではありません。毎日お茶を飲み、それに加えて運動をすることでやせることができるというダイエット方法です。ダイエット成功には運動は欠かせないのです。

お茶に含まれるカフェインは運動機能の向上や脂肪分解しやすくする働きがあります。またお茶には脂肪の吸収抑制する作用があり、毎食後にお茶を飲むのも効果的です。

摂取方法

お茶を毎日飲むだけです。（食事後も飲むと効果的）

お茶の種類としてはウーロン茶がお勧めです。ウーロン茶には中性脂肪の低下、抗酸化作用があり、さらに緑茶の数倍のポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは食べ物の脂肪を吸収して対外に排出する働きを助ける作用があるので、ウーロン茶がお茶ダイエットを成功させるのにお勧めといわれています。

効果

・運動機能向上
・脂肪の吸収抑制作用