ダイエット成功の鍵は体質改善
一般的に「ダイエット」というと、体についた余分な脂肪を燃焼して、体重を減らすことを指します。そのためには、消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを抑えることが必要です。
しかし、食事を摂らずに、体重を減らしたとしても、それは一時的なものでしかなく、食事をしたとたんにリバウンドしてしまう可能性があります。これはダイエットの失敗例の代表的なもので、多くの方がご存じだと思います。
ダイエットを成功させるために大切なのは体質改善です。
ここでいう体質改善とは、
・体の内面からの体質改善
・基礎代謝向上で体質改善
の大きく分けて2つ。
体質を改善するとなると、時間と根気がいる印象を受ける方もいるかもしれませんが、実はそうではありません。むしろ、痩せにくい体質のままダイエットを実行することが、効率が良くないのです。
ダイエットの研究は遠い昔から、現在もなお進み続けており、体のメカニズムに合わせて効率よく痩せるための方法は確立されています。そして、ダイエットをしながら、体質を改善することがダイエット成功の近道といわれています。
体質改善の大切さ
このような方は、多くの原因が関与して、痩せにくい体になっている可能性があります。そのため、ダイエットをしながら体を変えることによって、効果が飛躍的にアップする期待ができます。
体の中から改善
便秘解消
便秘をすると、様々な弊害が起こり痩せにくい体になると言われています。便秘を解消することで体の流れを正常化して、代謝の良いカラダになることができます。
デトックス
日常の食事で体の中に蓄積された有害な物質は、細胞の働きを悪くさせ、新陳代謝が低下してしまいます。体に不必要な物質を排出することで、体内をリフレッシュできます。
筋肉を鍛えて体質改善
人は何もしない間も、生命を維持するために心臓を動かしたり、呼吸をしたりするためにエネルギーを消費します。これが「基礎代謝」と呼ばれ、1日の消費カロリーの約６０～７０％を占めているのです。
そして、その基礎代謝の４０％は筋肉に使われると言われています。残りの６０％は循環器や内臓、脳などの活動に消費されるもので、どうにかできるものではありません。つまり、基礎代謝を高めるには、筋肉を増やすのが最も効果的と言われ、消費カロリーを高めることでダイエット成功につながります。
若い頃に比べ食事量が減っているのに太るのは基礎代謝が落ちているからです。１８歳をピークに低下していきます。
ダイエットに関する知識は大切
体質を改善するためには、
体をリセットするか、運動をして筋肉をつける必要があります。
最近では、エステで部分痩せ、脂肪吸引などの広告を目にする機会が多くなりました。しかし、これらのダイエット方法はご存じの通り、一時的ものでしかありません。
食べればすぐに元に戻るのですが、ダイエット業界は需要がある限り、一時的に痩せるダイエット方法でもなくなることはないのです。
楽なダイエットを選びたくなるかもしれませんが、知識なく楽なダイエットを選んでしまうと、根本的解決にならない一時的なものや、痩せることができないばかりか、体に負担をかけるダイエットを実行してしまうリスクがありますので注意しましょう。
まずは内面的な体質を改善
ダイエットで成功するために、まず必要なのが体のリセットです。
わたしたち現代人の多くは、食生活の偏り、不規則な生活、ストレスなどが原因となり、慢性的な「酵素」不足に陥っています。
不足した酵素を補給しながらダイエットを実行することが、とても効率がよく、「酵素ダイエット」と呼ばれています。
酵素はすべての生命活動に深く関与している物質です。不足してしまうと、どんなに栄養素を摂ったとしても、最大限有効利用することができません。そして、脂肪の燃焼にも酵素が不可欠ですので、運動しても痩せにくい体になってしまいます。
酵素を体外から補給することで、免疫力の向上、老廃物を排出、胃腸の負担軽減、デトックスなどの効果があり、痩せにくくなった体をリセットしてくれます。
しかも、「簡単」な方法で、「短期間」で痩せることができ、「リバウンド」の心配もありません。
痩せやすい体に体質改善しながらダイエットできることが、とても効率が良く、理論的根拠に基づいたダイエット方法として話題になり、テレビや雑誌などの多くのメディアで注目されています。モデルや芸能人にも愛用者は多く、小倉優子さん、叶恭子さん、石黒彩さんなどが有名です。
